De meeste diëten werken niet op lange termijn en erger nog, ze hebben de neveneffecten dat het gewicht er heel snel weer aankomt. Daarom is een gezond afslankplan belangrijk, voordat je aan een dieet begint, om ervoor te zorgen dat je het gewicht eraf houdt en je metabolisme op volle toeren blijft draaien. Om dit te bereiken, heb je de hulp nodig van een expert op het gebied van voeding en iemand die echt weet wat hij doet en hoe je een plan moet opstellen.
Om dit te doen heeft u hulp nodig van een persoon die gekwalificeerd is als Voedingscoach, iemand die boven de mythes staat en u de juiste informatie voorschotelt. Iemand die een voedingsdeskundige is en ervaring heeft met alle verschillende aspecten van afvallen en de juiste balans in je lichaam houden. Ook om u te helpen de vele fouten en 01 diëten te vermijden heeft u hulp nodig van iemand die ervaring heeft met alle verschillende aspecten van afvallen en het eten van de juiste voedingsmiddelen op het juiste moment. Iemand die niet alleen het juiste dieetplan heeft maar ook op de hoogte is van de laatste studies op het gebied van voeding en gezondheid. Plus het belangrijkste, iemand die zo veel beter geïnformeerd is over hoe je lichaam en gezondheid naar het niveau brengt dat hij uiteindelijk een expert zal zijn, niet alleen in voeding maar in de algemene gezondheid en van anderen over de hele wereld.
De top sappen voor gewichtsverlies en een beter lichaam.
We weten allemaal dat juicen de gemakkelijkste manier is om de dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit binnen te krijgen, zodat je je gezond voelt of gewoon goed eet. Maar de meeste sappen halen alleen het voordeel weg van wat al in je dagelijkse voeding zit. Het is een ongelukkig feit, maar ja, je kunt nog steeds effectief diëten met alleen sap.minus de buitengewoon dure en smakeloze voorverpakte sap. Nogmaals, sap heeft vele gezonde voordelen. Het probleem is dat sap ook veel van de bijproducten bevat van een sterk bewerkte sapverwerkingsfabriek en alle onnatuurlijke zoetstoffen die daarbij horen. In feite is een sapje met alleen heel fruit bijna net zo slecht als helemaal cold turkey gaan en je lichaam uithongeren van voedingsstoffen.
De top groenten voor gewichtsverlies en algemene gezondheid.
Groenten zijn de nummer één manier om snel af te vallen en de vitaliteit te krijgen die je nodig hebt. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen, laag in calorieën en rijk aan vezels. Droge erwten, bonen en linzen zijn geweldige bronnen van eiwitten, ijzer, magnesium en zink. De meeste groenten bevatten zeer weinig vet, calorieën en natrium, dus eet ze in hun laagste vetgehalte of beste vetkeuze.
De top van de voedselpiramide en beter eten met fruit.
Het eten van veel fruit kan u helpen snel af te vallen en het gewicht op lange termijn te behouden. Het is echter aan te raden om ook een goede keuze te maken uit de voedselpiramide en meer groenten te eten. De beste groenten zijn een must als u uw gezondheid en vitaliteit wilt verhogen. Eet meer fruit dat arm is aan natrium en oliën en eet er eiwitten bij om de opname van glucose te vertragen en de gewenste hoeveelheid energie in je lichaam in balans te brengen.
Geen koolhydraten schrappen.
Een andere gemakkelijke manier om snel aan te komen is iets te vermijden dat je wel of niet eet, zoals koolhydraten of vet! Je hebt wel een dosis van elk nodig in je dagelijks leven en een van de belangrijkste is dat je absoluut vol zit met calcium. Doseer weinig en veel eiwitrijk voedsel met goede porties van laag-glycemisch fruit en groenten samen met calciumvoedsel zijn essentieel om elke dag te hebben. Koolhydraten geven je energie terwijl fruit en groenten je tien keer het voordeel geven van een snelle serotonine oppepper. Wanneer je dag in dag uit dezelfde voedingsmiddelen eet, past je lichaam zich aan en verlangt het alleen naar de voedingsstoffen die het nodig heeft en verwaarloost het de andere voedingsstoffen die het mist.
Dus maak een juiste kruidenthee of beter nog, gebruik het als een van uw kruidendieetshakes met probioticum om uw lichaam in balans te brengen en neem dan de juiste mix van lichaamsbeweging. U zult niet het gevoel hebben dat u iets hebt gemist en u zult u beter voelen dan u in jaren hebt gedaan. Het is gemakkelijker dan u zich ooit hebt gevoeld en u kunt er letterlijk de vruchten van plukken.