Heb je het gevoel dat je voortdurend ruzie hebt met je partner? Heeft u het gevoel dat hij of zij u voortdurend probeert te overtroeven en de overhand in de relatie wil nemen? Heb je ooit overwogen dat er misschien iets veel diepers aan de hand is in jullie relatie, dan alleen jullie individuele ergernissen? Hoe moeilijk het soms ook lijkt, het is belangrijk om je relatie niet op te geven. Stellen die blijven vechten met hun partner en de hoop op hun relatie niet opgeven, hebben een veel grotere kans om na verloop van tijd bij elkaar te blijven. Sterker nog, sterk blijven in onze romantische relaties is een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als je moe bent van de strijd met je partner en graag nieuwe manieren wilt vinden om jullie band te versterken, dan kan relatietherapie een effectieve optie zijn voor jou en je partner. Het doel van elke vorm van relatietherapie is niet om te veranderen wie iemand is, maar om te begrijpen hoe iemand denkt, voelt, handelt en reageert. Relatietherapie Utrecht kan je helpen om je relatie opnieuw vorm te geven of het einde van je relatie te verwerken. Op die manier kunnen we oplossingen creëren die ons zullen helpen ons gelukkiger en meer verbonden te voelen in onze relaties.
Wat is relatietherapie?
Relatietherapie is een vorm van psychotherapie die specifiek gericht is op het verbeteren van de kwaliteit van uw relatie met uw partner. Er zijn veel verschillende soorten relatietherapie.
Waarom wordt relatietherapie aanbevolen?
In veel gevallen wordt relatietherapie aanbevolen nadat een of beide partners zelf een therapeut hebben geraadpleegd. Stellen die al aan een aantal problemen in hun relatie hebben gewerkt, kunnen merken dat ze elkaar nu beter begrijpen en beter in staat zijn deze problemen zelf aan te pakken. Dit is omdat relatietherapie niet gaat over het proberen om iemand te veranderen, maar over het begrijpen van elke persoon in de relatie, zodat u het beste uit uw sterke punten kunt halen en de hiaten in uw relatie met uw partner kunt aanpakken.
Soorten relatietherapie aangeboden in Utrecht
Er zijn veel verschillende soorten relatietherapie die gebruikt kunnen worden om relatieproblemen aan te pakken. Hoewel veel therapeuten verschillende methoden gebruiken, zullen ze meestal observeren wat effectief is bij een bepaald stel en die kennis in hun behandeling verwerken.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een van de meest onderzochte methoden van psychotherapie, en werkt door u te helpen gedachten en gevoelens te identificeren die u ervan weerhouden uw beste leven te leiden. Het leert je ook hoe je negatieve gedachten die een sterke relatie in de weg staan, kunt identificeren en uitdagen.
Interactieve relatietherapie is een vorm van relatietherapie die zich richt op het effectiever communiceren met uw partner. Het kan u helpen patronen te herkennen in de manier waarop u communiceert en te werken aan productievere communicatie.
Cognitieve relatietherapie kijkt naar hoe uw partner denkt en hoe u hem kunt helpen positieve denkpatronen te herkennen en positievere gevoelens te ontwikkelen. Het is belangrijk op te merken dat cognitieve relatietherapie niet betekent dat u de hele dag met uw partner over de hemel praat. Het gaat er veeleer om manieren vast te stellen waarop u uw partner kunt helpen positieve gevoelens te ontwikkelen, zodat hij of zij zich beter voelt en meer kan bijdragen aan uw relatie.
Hoe lang duurt relatietherapie?
De duur van relatietherapie hangt af van een aantal factoren, waaronder het type therapie dat wordt gebruikt, de mate van betrokkenheid van beide partners en de doelen van het stel. Therapeuten zullen meestal aanraden om de therapeut te blijven zien nadat de eerste sessies zijn afgelopen. Dit is omdat we allemaal belangrijke levenskwesties hebben waar we buiten de therapie mee omgaan en het is belangrijk om iemand te hebben om mee te praten als het moeilijk wordt.
Relatietherapie is een proces, en problemen zullen gedurende uw relatie steeds weer opduiken. Het is belangrijk om aan die problemen te blijven werken en niet op te geven, want de problemen zullen waarschijnlijk in verschillende situaties anders zijn. Wanneer zich problemen voordoen, is het belangrijk om met uw partner te praten en er samen aan te werken.